心情札記類

這一靈光筆記類型的重點是提供大家抒發心情的機會，可以是自己或親友遭遇事件的感觸或是對新聞報導的感想，心情抒發的重點在於幫助自己釐清思緒、建立自己對人事物的觀點，屬於自省智能中非常重要的一環，再續寫這個主題時建議可以使用六頂思考帽的方式，可以用更全面的角度來檢核事件，也能讓內容更加言之有物。
六頂思考帽是一中思考技巧，利用不同顏色代表的意涵，幫助個人在思考上更加廣泛，如：
紅色代表主觀情緒：通常是「我覺得、我認為…」
白色代表客觀事實：通常會用「我觀察/發現/看到/聽到/了解…」表達
黃色代表正向積極：通常可用「我欣賞/讚賞...」的句子
黑色代表負面評判：通常為「我建議/需要調整的是...」的句型
綠色代表創新、成長：通常有「創意/特別的是…」的句子
藍色代表統整、組織：可以使用「整體而言…」等句法

高分秘訣：心情抒發類的內容首要重視你個人對人事物的觀點，所以盡可能地多敘寫你的想法、感受及原因，透過文字深度反思可以讓你有所進步！